Stress bestrijden

Nieuws

Stress bestrijden

Het coronavirus zorgt bij veel mensen voor stress en onzekerheid. Onze levenservaring en persoonlijkheid bepalen hoe elk van ons reageert op stress.


Als stress langer op de loer ligt, kan het ook andere delen van ons leven negatief beïnvloeden. Het is dan ook nuttig om de verschillende manieren waarop stress zich uit te kennen en vooral te herkennen. Zo wordt het duidelijk hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen, zodat je minder stress ervaart.


Fysieke stress

  • Onregelmatige en verstoorde slaap;
  • Gespannen spieren, vooral in de nek en schouders;
  • Hongeraanvallen met voorkeur voor zoet en koolhydraten;
  • Vale teint en/of gevoelige huid.


Mentale stress

  • Concentratieproblemen;
  • Frequent geheugenverlies;
  • Gebrek aan motivatie;
  • Onvermogen om positieve oplossingen te zien.

Emotionele stress

  • Zenuwachtigheid en hyperactiviteit;
  • Driftbuien;
  • Sterk zelfkritisch zijn;
  • Seksuele problemen.

Sociale stress

  • Zelfafzondering;
  • Moeilijk omgaan met anderen;
  • Slachtofferrol aannemen.

Herkenbaar? Met een paar simpele tips kan je dit zelf gemakkelijk verminderen, want stress en slaapgebrek kunnen niet alleen je humeur, maar ook jouw vitaliteit en schoonheid aantasten.


Tips:

  1. Probeer aromatherapie en/of gebruik essentiële oliën zoals de Tranquillity blend, olie, candle, home fragrance of spray.
  2. Kom in beweging en vind een activiteit die je ligt. Kan je dit in de natuur doen? Een bijkomend pluspunt.
  3. Drink kruidenthee zoals ginseng, kamille, lavendel, meidoorn, verbena of citroenmelisse.
  4. Doe ademhalingsoefeningen. Weten hoe je jouw ademhaling kan controleren is essentieel om jouw lichaam in evenwicht te brengen en te houden.
  5. Gun jezelf een verwenmoment. Raadpleeg hiervoor te behandelingen via onze website.